Massagem terapêutica dói? O que é normal sentir durante e depois
Massagem terapêutica dói? Na maioria das vezes, não do jeito que muita gente imagina. A pressão é mais firme do que numa massagem relaxante e alguns pontos tensos podem incomodar, mas dor forte não é o objetivo da sessão. O certo é sentir um incômodo suportável, que vai cedendo, e nunca precisar travar o corpo para aguentar.
Se você tem receio de pressão forte, este guia é para você. Aqui a gente explica o que é normal sentir na maca, como diferenciar a dor que ajuda da dor que atrapalha, como avisar o profissional e o que esperar nos dias seguintes.
O que é normal sentir durante a massagem terapêutica
A massagem terapêutica trabalha regiões com tensão acumulada, como pescoço, ombros, costas e lombar. Para isso, o profissional usa pressão mais profunda e manobras mais lentas em pontos específicos. Por isso, algumas sensações são esperadas:
Pressão profunda, que você sente bem, mas consegue respirar tranquilamente.
Pontos sensíveis que incomodam no começo e aliviam depois de alguns segundos de pressão constante.
Aquela sensação de "dor boa", parecida com alongar um músculo que estava encurtado.
Calor na região trabalhada e vontade de soltar o ar, como se o corpo estivesse destravando.
Nada disso deveria fazer você contrair o rosto, segurar a respiração ou fugir da mão do profissional. Quando isso acontece, é sinal de que a pressão passou do ponto para você naquele momento.
Por que alguns pontos incomodam mais do que outros
Músculos que passam muito tempo contraídos ficam mais sensíveis ao toque. Isso é comum em quem trabalha sentado por horas, carrega peso, dirige muito, treina pesado ou vive em ritmo de estresse. Nesses casos, o mesmo toque que parece leve no braço pode incomodar bastante no alto das costas.
Também influenciam o seu dia: noite mal dormida, cansaço, ansiedade e até o calor forte de Manaus podem deixar o corpo mais reativo. Por isso, a mesma pressão pode ser ótima numa semana e demais em outra. Se quiser entender melhor como o toque ajuda nesses casos, vale ler o nosso post sobre massagem para dor muscular.
Dor boa e dor ruim: como diferenciar na maca
Uma regra simples ajuda: a dor boa diminui enquanto o profissional trabalha, e a dor ruim aumenta ou muda de jeito. Fique atento a estes sinais de que é hora de avisar:
Dor aguda, em pontada ou em choque.
Queimação, formigamento ou dormência que corre pelo braço ou pela perna.
Incômodo que continua forte mesmo depois que a pressão diminui.
Vontade de prender a respiração ou de contrair o corpo inteiro.
Se aparecer qualquer um desses sinais, peça para aliviar na hora. Massagem terapêutica não é teste de resistência, e sair da sessão mais dolorido do que entrou não significa que ela funcionou melhor.
Como avisar o profissional sem ficar sem graça
Muita gente fica calada por vergonha ou por achar que "tem que doer para funcionar". Não tem. O ajuste de pressão faz parte do trabalho, e um bom profissional quer saber como você está se sentindo. Frases curtas resolvem:
"Pode aliviar um pouco aqui?"
"Essa pressão está boa, pode manter."
"Nesse ponto está demais."
"Pode firmar mais nas costas e ir mais leve no pescoço."
Antes de começar, a conversa inicial também ajuda muito. É nela que você conta onde dói, há quanto tempo e que tipo de pressão prefere. A gente explica essa etapa no post sobre o que o massoterapeuta profissional pergunta antes da massagem.
O que é normal sentir depois da massagem terapêutica
Depois de uma sessão com pressão mais firme, é comum sentir a musculatura um pouco sensível, como depois de um treino leve. Essa sensação costuma aparecer nas horas seguintes e melhorar sozinha em um ou dois dias. Algumas pessoas também sentem o corpo mais pesado, sono ou vontade de descansar, o que é esperado.
Hidratar, se movimentar com calma e evitar esforço pesado logo depois ajudam a passar por essa fase com mais conforto. Juntamos as orientações principais no post sobre cuidados depois da massagem terapêutica.
Quando a dor depois da massagem pede avaliação
Procure um médico ou fisioterapeuta se a dor ficar forte, piorar com o passar dos dias, vier com inchaço, manchas roxas grandes, formigamento, perda de força ou febre. O mesmo vale para quem já tinha dor intensa, lesão recente ou algum problema de saúde antes da sessão: nesses casos, a avaliação de um profissional de saúde vem primeiro e a massagem, se for indicada, depois.
Como é a massagem terapêutica em Manaus, na Lumen
Na Lumen, a Massagem Terapêutica tem 1 hora e custa R$ 200 na sessão avulsa. A sessão começa com uma conversa rápida sobre o que está incomodando, e a pressão é ajustada ao longo do atendimento, sempre combinada com você. Quando faz sentido, o profissional avalia se vale incluir ventosaterapia.
Para quem quer manter o cuidado em dia, há planos mensais de Massagem Terapêutica: 2 sessões por R$ 370, 3 sessões por R$ 525 e 4 sessões por R$ 680. O atendimento é no Mindu Center, no Parque 10, perto do Parque do Mindu, de segunda a sábado, das 9h às 21h, sempre com horário marcado. Você pode agendar online ou falar com a gente pelo WhatsApp.
Primeira vez? A Massagem Express (30 minutos, R$ 80) é um jeito leve de conhecer a gente. E quem quer manter o cuidado em dia pode assinar um plano de 2, 3 ou 4 sessões por mês.
Chama a gente no WhatsApp que a gente te ajuda a escolher a massagem certa e reservar seu horário.
Perguntas frequentes sobre dor na massagem terapêutica
Massagem terapêutica deixa roxo?
Em geral, não. A massagem terapêutica usa pressão firme, mas ajustada, e não deveria deixar manchas roxas. Pessoas com pele mais sensível podem notar uma leve vermelhidão que some em pouco tempo. Se aparecer roxo grande, dolorido ou sem explicação, avise o profissional e procure avaliação de saúde antes da próxima sessão.
A primeira massagem terapêutica dói mais?
Pode incomodar um pouco mais, sim, porque o corpo ainda não está acostumado com a pressão e a tensão costuma estar acumulada há tempo. Por isso, na primeira sessão o ideal é começar com pressão moderada e ir ajustando. Com o tempo, muitos pontos ficam menos sensíveis e a sessão tende a ficar mais confortável.
Massagem terapêutica dói mais que a massagem relaxante?
Costuma ser mais intensa, sim. A massagem relaxante usa movimentos suaves e contínuos para desacelerar, enquanto a terapêutica foca em pontos de tensão com pressão mais firme. Mesmo assim, as duas devem ser confortáveis. Se você prefere toque leve e só quer descansar, a relaxante pode ser a melhor escolha.
Dá para pedir massagem terapêutica mais leve em Manaus?
Dá, sim. Na Lumen, em Manaus, a pressão da Massagem Terapêutica é combinada na conversa antes da sessão e pode ser ajustada a qualquer momento, é só avisar. Se você tem receio de pressão forte, conte isso logo no agendamento pelo WhatsApp, que a equipe já organiza a sessão pensando no seu conforto.
Foto de capa: Simon Humler, via Unsplash.
Sobre a Lumen Terapias Corporais
A Lumen Terapias Corporais é um espaço de massagem em Manaus, no Mindu Center, Parque 10. Oferecemos massagem relaxante, terapêutica, desportiva, drenagem linfática, massagem modeladora e outras terapias corporais, sempre com horário reservado. Você agenda online ou pelo WhatsApp, em sessões avulsas ou em assinaturas mensais.
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